هڪ ٽٽل هڏن کي شفا ڏيڻ وقت وٺندو آهي، ۽ مريض جي عمر، مجموعي صحت، غذائيت، هڏن ۾ رت جي وهڪري، ۽ علاج سميت ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي.انهن ڇهن تجويزن جي پٺيان مدد ڪري سگھي ٿي:

1. سگريٽ نوشي بند ڪريو.هن فهرست ۾ ڪجهه سفارشون شايد تڪراري هجن، يا اڻڄاتل حد تائين اهي هڏن جي شفا کي متاثر ڪن ٿيون.بهرحال، اهو گهڻو واضح آهي: مريض جيڪي تماڪ پيئندا آهن، انهن کي شفا ڏيڻ لاء گهڻو ڊگهو اوسط وقت آهي، ۽ غير يونين (هڏن جي غير شفا) جي ترقي جو تمام گهڻو خطرو آهي.سگريٽ نوشي رت جي وهڪري کي هڏن ڏانهن تبديل ڪري ٿي، ۽ اهو رت جي وهڪري آهي جيڪو هڏن کي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ لاء ضروري غذائيت ۽ سيلز فراهم ڪري ٿو.نمبر هڪ شيءِ جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جي فريڪچر مان وصولي تماڪ نه آهي.جيڪڏهن توهان ڪنهن ماڻهو کي ڄاڻو ٿا جيڪو ڀڄڻ ۽ تماڪ ڇڪي ٿو، انهن کي ڇڏڻ ۾ مدد لاء طريقا ڳوليو.
2. متوازن غذا کائو.هڏن جي شفا کي وڌيڪ غذائيت جي ضرورت آهي جيڪا جسم کي صرف هڏن جي صحت کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي.زخمين جي مريضن کي متوازن غذا کائڻ گهرجي، ۽ سڀني کاڌي جي گروپن جي مناسب غذائيت کي يقيني بڻائڻ گهرجي. جيڪو اسان پنهنجي جسم ۾ وجهي ٿو اهو طئي ڪري ٿو ته جسم ڪيترو ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ زخم کان بحال ٿي سگهي ٿو.جيڪڏهن توهان هڪ هڏا ڀڃي، پڪ ڪريو ته توهان هڪ متوازن غذا کائي رهيا آهيو ته جيئن توهان جي هڏن کي مڪمل بحالي لاء ضروري غذائيت حاصل ٿئي.

3. پنهنجي ڪلسيم کي ڏسو.سڀني غذائيت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.اهو سچ آهي ته هڏن کي شفا ڏيڻ لاءِ ڪلسيم جي ضرورت هوندي آهي، پر ڪلسيم جي گهڻي مقدار وٺڻ سان توهان کي جلدي شفا حاصل ڪرڻ ۾ مدد نه ملندي.پڪ ڪريو ته توهان ڪلسيم جي تجويز ڪيل دوز استعمال ڪري رهيا آهيو، ۽ جيڪڏهن نه، وڌيڪ قدرتي ڪلسيم استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو- يا هڪ اضافي تي غور ڪريو. ڪلسيم جي ميگا-دوز وٺڻ سان هڏن کي تيزيءَ سان ڀرڻ ۾ مدد نه ٿي ڪري.
4. توهان جي علاج جي منصوبي تي عمل ڪريو.توهان جو ڊاڪٽر هڪ علاج جي سفارش ڪندو، ۽ توهان کي هن تي عمل ڪرڻ گهرجي.توهان جو ڊاڪٽر شايد علاج جي سفارش ڪري سگھن ٿااڇلائڻ، سرجري، بيچيني، يا ٻيا.شيڊول کان اڳ علاج کي تبديل ڪرڻ سال جي بحالي ۾ دير ٿي سگھي ٿو.هڪ هٽائڻ ساناڇلائڻيا توهان جي ڊاڪٽر جي اجازت ڏيڻ کان اڳ ٽٽل هڏن تي هلڻ، توهان جي شفا جي وقت ۾ دير ٿي سگهي ٿي.
5. پنھنجي ڊاڪٽر کان پڇو.ڪجھھ ڀڃي آھن جيڪي شايد علاج جا متبادل آھن.مثال طور، "جونز" پيرن جي ڀڃڪڙي هڪ تڪراري علاج جو علائقو آهي.اڀياس ڏيکاريا آهن ته اهي ڀڄڻ عام طور تي هڪ ۾ متحرڪ ٿيڻ سان شفا ڏين ٿيوناڇلائڻ۽ بيچيني.جڏهن ته، ڪيترائي ڊاڪٽر انهن ڀڃڻ لاءِ سرجري جي آڇ ڪندا ڇو ته مريض گهڻو تيزيءَ سان شفا حاصل ڪندا آهن. سرجري امڪاني خطرات پيدا ڪري ٿي، تنهن ڪري انهن اختيارن کي احتياط سان کڻڻ گهرجي.بهرحال، اهڙا اختيار ٿي سگهن ٿا جيڪي وقت کي تبديل ڪن ٿا جيڪو هڏن کي شفا ڏيڻ لاء وٺندو آهي.
6.Augmenting فرائيچر شفا.گهڻو ڪري، خارجي ڊوائيس فرائيچر جي شفا کي تيز ڪرڻ ۾ تمام مددگار نه آهن.برقي محرڪ، الٽراسائونڊ علاج، ۽ مقناطيس اڪثر ڀڄڻ جي شفا کي تيز ڪرڻ لاء نه ڏيکاريا ويا آهن. جڏهن ته، مشڪل حالتن ۾، اهي ٽٽل هڏن جي شفا ۾ مدد لاء مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون.

هرڪو چاهي ٿو ته سندس هڏا جلدي ممڪن طور تي شفا حاصل ڪري، پر سچ اهو آهي ته زخم جي بحالي لاء اڃا تائين ڪجهه وقت جي ضرورت هوندي.انهن قدمن کي کڻڻ سان پڪ ٿي ويندي ته توهان پنهنجي هڏن کي جلد کان جلد بحال ڪرڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪري رهيا آهيو.